5 conseils pour prendre soin de votre peau de l’intérieur

La peau est le reflet de ce qu’il se passe à l’intérieur de nous. C’est pourquoi nous devons en prendre soin de l’intérieur, en commençant par notre alimentation et de bonnes habitudes. Nombreux sont les facteurs qui peuvent avoir un impact sur l’état de la peau, comme la génétique, les rayons du soleil, la pollution ou l’alimentation.

Une bonne alimentation est celle qui nous apporte toutes les vitamines, les protéines et les minéraux dont notre organisme a besoin. En ayant une alimentation non équilibrée, nous contribuons à la possibilité d’un déficit de nutriments et l’un des organes qui le ressentira le plus vite est la peau.

Acné, obstruction des pores, cernes ou déshydratation ne sont que quelques-uns des symptômes causés par une mauvaise alimentation.

Voici 5 conseils pour prendre soin de votre peau de l’intérieur :

1. Si vous ne pouvez pas éviter de grignoter entre les repas, ne mangez pas de snacks industriels ou de biscuits.

Les fruits, ou mêmes les légumes, sont la meilleure option. Emmenez-en dans votre sac, prédécoupés, ce sera peut-être plus appétissant et cela vous évitera de devoir les laver, les éplucher, les couper, etc. Facilitez-vous la tâche ! Vous n’aurez plus qu’à ouvrir le sachet et les manger, comme pour les snacks peu sains.

2. Buvez de l’eau !

Vous en avez sûrement assez d’entendre combien c’est important pour notre organisme. Il est vital que la peau soit hydratée et, pour cela, vous devez boire beaucoup d’eau. Vous éviterez également ainsi que les rides évoluent. Un conseil : buvez des infusions ! C’est un autre moyen de boire de l’eau sans s‘en rendre compte.

3. Bannissez l’alcool et le sel.

Ce sont de grands ennemis d’une peau saine et radieuse. Aussi bien le sel que l’alcool contribuent à la rétention de liquides et à la déshydratation. Cela se traduit par des cernes et des paupières gonflées. Et puisque nous n’en voulons pas… dehors !

4. Dormez autant que votre corps en a besoin.

Pendant la journée, nous sommes en contact avec des agents extérieurs nocifs pour la peau comme le climat ou la pollution. Le soir, la peau en profite pour se régénérer à travers un processus naturel. En nous reposant bien, et le temps nécessaire, nous permettrons à notre peau de se remettre du stress du quotidien et nous éviterons ainsi les poches, la peau terne, les cernes, l’acné, etc.

5. Introduisez des fruits secs dans votre régime alimentaire.

Les fruits secs sont des aliments possédant de nombreuses propriétés pour la peau. De plus, ils sont délicieux ! Noix, pistaches, amandes, noisettes… toutes contiennent un taux élevé de vitamine E, de bonnes graisses et du calcium. Les consommer quotidiennement, en petites quantités (c’est important) nous aidera à avoir une peau saine et belle.

De bonnes habitudes et une alimentation équilibrée sont la base pour avoir une peau saine. À partir de là, votre peau sera plus que prête pour recevoir tout soin cosmétique, de l’exfoliation à l’hydratation.

Nous vous indiquons tout ce que vous devez savoir sur les exfoliants pour le corps.

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